After-Work-Fitness

After-Work-Fitness

Ausgleich nach der Arbeit

After-Work-Fitness bietet berufstätigen Frauen und Männern, unabhängig vom Alter, einen Ausgleich zum Berufsalltag. Sie erhalten wertvolle Tipps zum gesundheitsgerechten Verhalten in Beruf, Alltag und Freizeit.

Hintergrund:

Schaffen Sie sich einen Ausgleich mit dem After-Work-Fitness-Kurs Ihrer mhplus! Mit sanftem Kräftigungs- und Ausdauertraining können Sie sich vom Alltag erholen, leichte Nacken- und Schulterverspannungen lösen und schwere Beine lockern. Abgerundet wird das Angebot durch einen entspannenden Ausklang. So haben Sie sich gleich nach der Arbeit etwas Gutes getan und fühlen sich fit und wohl, wenn Sie nach Hause kommen. Außerdem werden Sie zu regelmäßigem Training nach der Arbeit motiviert.

Inhalte und Methoden:

Bei diesem Kurs lernen Sie, Ausgleichsmöglichkeiten zum Berufsalltag zu schaffen durch:

• Entspannungsübungen
• Kräftigungsübungen (z. B. mit Pilates-Elementen)
• Ausdauer
  
  

Dauer:

6 Einheiten à 60 Minuten

Gruppengröße:

7 bis 12 Teilnehmer/innen

Hinweis:

Bitte bringen Sie zum Kurs mit:

1. bequeme Kleidung
2. Turnschuhe

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