Aqua-Fit

Seminarbeschreibung

Aqua-Fit

Bei Aquafit wird die Kraft des Wassers optimal genutzt: Im Rahmen der Primärprävention bietet der Kurs ein schonendes, effektives Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen. 

Menschen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben oder orthopädische Probleme haben, können in der Gruppe ihr Herz-Kreislauf-System und ihren Bewegungsapparat stärken und überschüssige Pfunde loswerden.

• Aquafit – Flachwassertraining
  Beim Flachwassertraining beträgt die optimale Wassertiefe 1,20 – 1,30 m. Der Trainierende sollte so stehen, dass sich die Wasseroberfläche zwischen Bauch und Brust befindet.
• Aquafit – Tiefwassertraining
  Das Tiefwassertraining findet in einer Wassertiefe statt, bei der der Trainierende keinen Kontakt zum Boden hat. Schwimmsicherheit wird hier vorausgesetzt!
• Aquafit – Flach- und Tiefwassertraining
  Beim Flach- und Tiefwassertraining finden die Kurseinheiten sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser statt. Auch hier ist Schwimmsicherheit erforderlich.

Zielgruppe:

Aquafit ist ein Seminar für alle Altersgruppen. Das Schöne daran: Aquafit kann auch von denjenigen besucht werden, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben. Für Menschen mit orthopädischen Problemen ist Aquafit besonders geeignet. Wirbelsäule und Gelenke werden durch den Wasserauftrieb geschont und Bewegungen fallen leichter.

Inhalte:

Beim Aquafit werden je nach Becken verschiedene Möglichkeiten des Trainings im Wasser erprobt und durchgeführt. Den Schwerpunkt bilden Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur.

Methode:

Das Seminar findet in der Gruppe statt. Durch verschiedene Trainingsvarianten sind Abwechslung und Spaß garantiert. Dazu erhalten Sie vom Seminarleiter zusätzliche Informationen über die gesundheitlichen Wirkungen des Wassers.

Ziele:

Aquafit stärkt sowohl Ihr Herz-Kreislauf-System als auch Ihren Körper und ist gleichzeitig ein guter Kalorienkiller. Durch die besonderen Eigenschaften des Wassers (z. B. Wasserwiderstand) können Sie Ihre Ausdauer, Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihre Koordination verbessern.

Hinweis:

Die Eintrittsgelder in das Schwimmbad sind in den Kurskosten enthalten. Um Verletzungen bzw. Ausrutschgefahr im Schwimmbad zu vermeiden, bringen Sie zu Ihrer Sicherheit bitte Ihre Badeschuhe mit.