Übergewicht und Diäten

Body Mass Index

Normalgewicht? – Übergewicht? – Untergewicht?

Früher war es üblich, das Gewicht mit der Brocaformel zu beurteilen:

Körpergröße (cm) -100 = Normalgewicht (kg)

Doch diese Rechnung wird den unterschiedlichen Konstitutionstypen nicht gerecht: Kleine Menschen werden zu häufig, große dagegen zu selten für zu schwer befunden. Am häufigsten wird heute der so genannte Body-Mass-Index (BMI) verwendet: Er spiegelt das Verhältnis von Größe zu Gewicht wieder und seine Normwerte sind für Frauen und Männer identisch.

Der BMI wird nach der folgenden Formel berechnet:

Gewicht in Kilogramm : Körpergröße (m)2

Sehr sportliche Personen haben häufig durch den Muskelaufbau ebenfalls einen BMI um 25. In diesem Fall liegt natürlich kein Übergewicht vor.

Auf das Alter bezogen betragen die Normalwerte für den BMI:

Alter 19 - 24 = BMI von 19 - 24
Alter 25 - 34 = BMI von 20 - 25
Alter 35 - 44 = BMI von 21 - 26
Alter 45 - 54 = BMI von 22 - 27
Alter 55 - 64 = BMI von 23 - 28
Alter über 64 = BMI von 24 - 29

BMI unter 16 = Kritisches Untergewicht
BMI unter 18,5 = Untergewicht
BMI 18,5 - 25 = Normalgewicht
BMI 25 - 30 = Leichtes Übergewicht
BMI 30 - 35 = Übergewicht - Adipositas Grad 1
BMI 35 - 40 = Übergewicht - Adipositas Grad 2
BMI über 40 = Sehr starkes Übergewicht - Adipositas Grad 3