Burnout
Ein Seminar als Chance für gesundheitsförderliche Veränderung.
Zielgruppe:
Dieses Seminar ist für Berufstätige geeignet, die unter starken Belastungen leiden. Insbesondere ist dies ein Seminar für Führungskräfte und betriebliche Entscheidungsträger, die unter starkem Verantwortungsdruck stehen und Überbelastungen ausgesetzt sind. Typische Risikofaktoren sind eine hohe Arbeitsbelastung, mangelnde Freiräume zum Regenerieren sowie überhöhte Ansprüche an sich selbst.
Burn-out-Gefährdete oder -Betroffene wollen perfekt sein. Sie verfügen über einen starken inneren Antrieb, Erwartungen aus ihrem beruflichen und privaten Umfeld zu erfüllen. Es fällt ihnen schwer abzuschalten und auf Warnsignale ihres Körpers zu hören. Typische Symptome sind schmerzhafte Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder unbestimmte Herz- bzw. Brustbeschwerden.
Nicht selten spielen auch Versagensängste, Schuldgefühle, Niedergeschlagenheit, herabgesetzte Konzentration oder ein gestörter Schlaf eine wichtige Rolle.
Dauer/Umfang:
1,5 Tage (Freitag von 14.00 bis ca. 20.00 Uhr, Samstag von 9.00 – ca. 14.00 Uhr)
Inhalte:
Gemeinsam spannen wir einen Bogen von Grundlagenwissen über Burn-out bis hin zur Entwicklung von ganz persönlichen Lösungsstrategien. Wir werden zunächst Ihre gut verständlichen Hintergründe für Ihre Situation beleuchten. Neben hoher Verantwortungs- und Leistungsbereitschaft werden mögliche weitere Motive gemeinsam erforscht.
In weiteren Schritten werden Ihnen medizinisches und psychologisches Know-how vermittelt. Daraus leiten wir gemeinsam Wege ab, wie Sie selbst wieder innere Suchprozesse aktivieren können, die Ihnen einen erneuten Zugang zu gesundheitsförderlichen Ressourcen erschließen.
Unsere langjährige Erfahrung im Bereich Prophylaxe, Therapie und Behandlung von schweren und langfristiger Verläufe von Burn-out zeigt, dass es von großer Wichtigkeit ist, frühzeitig auch Themen wie „Entschleunigung“, Nachhaltigkeit, Verzicht sowie „Sinnfragen“ bewusst aufzugreifen.
Dem weitverbreiteten, den Burn-out fördernden Anspruch „höher, schneller, weiter“ wird damit ein korrigierendes Element für eine gelingende und gesundheitsförderliche Balance gegenübergestellt. Gleichzeitig wird Komplexität reduziert. Der Blick für das Wesentliche wird wieder geöffnet. Ihre Ressourcen und Potenziale im Dienste einer erfüllenden beruflichen und persönlichen Lebensgestaltung werden wieder frei.
Methode:
Es werden theoretische Grundlagen vermittelt. Aktivierende Übungen werden im Wechsel mit regenerativen Elementen durchgeführt. Zusätzlich fördern Kleingruppenarbeit und Tranceelemente die eigenen inneren Suchprozesse. Lösungsansätze werden entwickelt und im Dienste eines gelingenden Transfers in den Lebensalltag verankert. Bei Bedarf bieten wir telefonische Folgeberatung, um die angestoßenen Veränderungsprozesse abschließend zu überprüfen und zu stärken.
Gruppengröße:
8–12 Teilnehmer/innen
Hinweis:
In den Seminargebühren sind evtl. anfallende Übernachtungs- oder Verpflegungskosten nicht enthalten! Diese sind von den Teilnehmerinnen/Teilnehmern selbst zu tragen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer mhplus, ob es in den Seminarpausen die Möglichkeit gibt, etwas zum Essen zu kaufen.
