"Raus aus der Mühle"

Seminarbeschreibung

"Raus aus der Mühle"

Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, zu Hause – aber auch das Alltägliche, Monotonie und Einsamkeit können Stress verursachen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die üben wollen, mit den täglichen Herausforderungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen.

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an Personen zwischen 18 und 60 Jahren.

Hintergrund:

Überlastung, zum Teil Überforderung und Stress sind heutzutage fast
allgegenwärtig. Speziell im Berufsleben nehmen Anforderungen und Anspannung immer mehr zu. Dabei wird es immer schwieriger abzuschalten und zu entspannen. Dies führt oft zu Unzufriedenheit und Unkonzentriertheit am Arbeitsplatz. Stress wirkt sich auch auf das Familienleben, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Inhalt und Methoden:

Im Seminar lernen Sie, ausgehend vom Verfahren der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, verschiedene Bewegungs-, Konzentrations- und Entspannungsmöglichkeiten kennen – auch Übungen, die jederzeit ohne großen Aufwand im Alltag und Beruf eingesetzt werden können. Darüber hinaus können Sie durch eine Einführung in die Meditation Ihren Geist und Körper zur Ruhe kommen lassen und sich so schnell vom Alltag erholen.

Dauer/Umfang:

2 Tage (Freitag von 17.30 bis 21.00 Uhr, Samstag von 9.30 bis 14.30 Uhr).

Gruppengröße:

ca. 8–10 Teilnehmer/innen

Hinweis:

Haben Sie noch Fragen zum Ablauf und Inhalte des Seminars, können Sie sich direkt mit der Kursleiterin Frau Eva-Maria Wissel in Verbindung setzen (Tel. 06021/26126).

Bitte bringen Sie zum Kurs mit:

• bequeme Kleidung (für Bewegung geeignet)
• Hausschuhe, Socken
• und eine Decke