Flexibar

Seminarbeschreibung

„Flexibar“ – Tiefenstabilität für Rumpf und Schultern

Die Flexibar ist ein Glasfaserstab mit kleinen „Gewichten“ aus Naturkautschuk an beiden Enden. Sie wird in Schwingung gebracht, wodurch gerade die kleinen, tiefliegenden Muskeln und der Stoffwechsel optimal angesprochen werden.

In einem Mix aus Übungen mit und ohne Flexibar werden Sie Ihre Gelenke stabilisieren und mit jeder Menge Spaß Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht verbessern.

Hintergrund:

Flexibar ist ein Seminar für Einsteiger aller Altersgruppen. Die Schwingungen der Flexibar kräftigen gezielt die tiefliegende Muskulatur, weshalb dieser Kurs besonders für Menschen geeignet ist, die gegen die Instabilität ihrer Gelenke kämpfen.Gerade die Wirbelsäule und die Schultern werden durch dieses Training gezielt angesprochen. Sie werden Verspannungen lösen, die Tiefenmuskulatur kräftigen und den Stoffwechsel anregen.

Inhalte und Methode:

• Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
• Kräftigungsübungen der Tiefenmuskulatur
• Haltungsübungen
  
  

Dauer/Umfang:

11 Einheiten à 45 Minuten

Gruppengröße:

7 bis 8 Teilnehmer/innen

Hinweis:

Bitte bringen Sie zum Kurs mit:

1) bequeme Sportkleidung
2) Turnschuhe
3) Getränk (bitte nur in Plastikflaschen)
4) Duschhandtuch