Präventive Kletterrückenschule für Kinder

Seminarbeschreibung

Präventive Kletterrückenschule für Kinder

Die Kletterrückenschule für Kinder verbessert nicht nur die Haltung, sondern bietet darüber hinaus ein geeignetes Training zum Muskelaufbau, fördert die Freude an Bewegung und die Entwicklung sozialer Kompetenzen.

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist speziell für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren konzipiert, die Freude am gesundheitsorientierten Klettern bzw. an Bewegung entdecken möchten. Klettern fördert eine aufrechte und funktionale Körperhaltung. Spielerisch werden Alltagstechniken zum„richtigen“ Bücken, Heben und Tragen vermittelt. Gemeinsam mit anderen Kindern erhalten sie hier langfristige Motivation, um sich auch im Alltag „richtig“ zu bewegen. Die Kletterwand wird als Übungsinstrument aktiv eingesetzt.

Ziele:

Das Ziel des Kurses ist die Stärkung des Rückens und eine gesunde Haltung.

Inhalte:

• Einführung
• Haltungsschulung
• Muskelentspannung
• Dehnung und Lockerung
• Wirbelsäulenaufrichtung an der Kletterwand
• Muskeltraining
• Kräftigungsübungen
• Gelenkmobilisation: Wirbelsäule/Schulter/Hüfte/Knie
  
  

Methode:

• individuelle Betreuung in der Kleingruppe
• offene Kommunikation
• positives Gruppenerlebnis
• Bezug zu alltäglichen Anforderungen an die Wirbelsäule
• Übertragbarkeit des Übungsprogramms in das Schul- und Alltagsleben wird dargestellt und zum wiederholen angeregt.
  
  

Gruppengröße:

ca. 4-6 Teilnehmer