LowFett30 - Ernährung-Kurs

Weniger Fett, mehr Wohlbefinden

Online-Ernährungskurs hilft beim Abspecken

Mit einem zeitlich flexiblen Online-Kurs geht die mhplus in Sachen Gewichtsreduktion neue Wege. Die Teilnehmer berücksichtigen dabei eine einfache Regel: Kein Lebensmittel sollte mehr als 30 % Fett beinhalten (= LowFett 30).

So funktioniert LowFett 30

Folgende drei goldene Regeln lassen Sie garantiert abspecken:

1. Essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben.
2. Hören Sie damit auf, sobald Sie satt sind.
3. Seien Sie clever und essen Sie nur Lebensmittel mit einem Fettanteil von weniger als 30 % (= Low Fett 30). Der durchschnittliche Fettverbrauch liegt in Deutschland übrigens bei 55 %.
   
   

Absolut empfehlenswert: Stiftung Warentest und Öko-Test haben das LowFett-30-Konzept mit Bestnoten ausgezeichnet.

Die mhplus beteiligt sich mit 71,20 Euro an den Gesamtkosten in Höhe von 89,00 Euro.

Flexibel und individuell

Online-Angebote sind praktisch: Sie sind tagesaktuell, flexibel und man kann von überall darauf zugreifen. Der Online-Kurs dauert 12 Wochen und basiert auf 10 Lerneinheiten:

• Wissensvermittlung durch Videos und Arbeitsbögen
• Jede Lerneinheit wird von Wochenplänen mit vielen Rezepten flankiert
• Jeder Tag zählt: Um die eigene Wahrnehmung zu schulen, führen die Teilnehmer ein Ernährungstagebuch.
• Damit Sie dranbleiben, wird wöchentlich ans Wiegen erinnert.
• Online, aber nicht allein: Forum und Hotline ermöglichen den Austausch mit anderen Teilnehmern und Experten.
• Geschätzter Zeitaufwand pro Woche: 2 Stunden