Pausenbrot-Planer

Brot

Brot oder Brötchen sind die Basis der Pausenbrotplanung.

Belag

Aufstrich, Aufschnitt und Salat lassen sich kombinieren, die Kombinationen sollten so abwechslungsreich wie möglich sein.

Knabbergemüse

Es dürfen auch gerne zwei Portionen Gemüse sein.

Obst

Obst, das mit der Schale verzehrt wird, am besten in Bio-Qualität kaufen.

Naschereien

Auch Süßigkeiten sind erlaubt, wichtig ist das richtige Maß!

Getränke

Zum Pausenbrot gehört auch ein Getränk.

Ihre Kinder können ihr Pausenbrot mithilfe der Karten selbst legen. Dabei gelten folgende Regeln:

• Grundsätzlich besteht der Pausensnack aus je einer Scheibe Brot oben und unten sowie drei Belägen.
• Knabbergemüse und/oder Obst sollten nicht fehlen.
• Ein kleiner Nachtisch macht das Menü zu einer runden Sache.

Wer mag, kann zum Legen folgende Vorlagen benutzen:

Vorlagen herunterladen

Auf den Karten wird neben dem Energiegehalt auch der Fettanteil des Lebensmittels genannt.

Hierbei wurden in erster Linie Lebensmittel ausgewählt, deren Fettanteil unter 30 % liegt. Auf diese Weise werden Fettfallen umschifft. Selbstverständlich dürfen hin und wieder auch Beläge mit einem höheren Fettgehalt aufs Brot.  

Karten herunterladen

Nach oben

Die mhplus im Überblick

• 1:Kontakt
  • 1.1:Ihre mhplus.
    • 1.1.1:Geschäftsstellen
    • 1.1.2:Online-Filiale
    • 1.1.3:Mitglieder-Forum
    • 1.1.4:mhplus App
  • 1.2:Kontakt aufnehmen.
    • 1.2.1:Post, Fax & E-Mail
    • 1.2.2:Rückruf-Service
    • 1.2.3:Videoanruf & Chat
    • 1.2.4:Anregungen & Kritik
  • 1.3:mhplus erleben.
    • 1.3.1:Veranstaltungen
    • 1.3.2:Facebook & Twitter
• 2:Mitgliedschaft
  • 2.1:Beiträge.
    • 2.1.1:Beitragssätze
    • 2.1.2:Beitragsrechner
    • 2.1.3:Vorteilsrechner
  • 2.2:Mitgliedschaft.
    • 2.2.1:Mitglied werden
    • 2.2.2:Online-Antrag
    • 2.2.3:Prämien-Programm
    • 2.2.4:Mitglieder werben
  • 2.3:Informationen.
    • 2.3.1:Broschüren bestellen
    • 2.3.2:Kunden-Magazine
    • 2.3.3:Testergebnisse
• 3:Leistungen
  • 3.1:Leistungen.
    • 3.1.1:Gesundheit
    • 3.1.2:Service
    • 3.1.3:Regionale Verträge
    • 3.1.4:Naturheilverfahren
    • 3.1.5:Behandlung Plus
  • 3.2:Bonus- und Wahltarife.
    • 3.2.1:Für Kinder
    • 3.2.2:Für Erwachsene
  • 3.3:Vorsorge.
    • 3.3.1:Pflegeversicherung
    • 3.3.2:Zusatzversicherungen
• 4:Service
  • 4.1:Service-Angebote.
    • 4.1.1:Online-Filiale
    • 4.1.2:Newsletter
    • 4.1.3:News & Club
    • 4.1.4:Rechner & Formulare
  • 4.2:Beratungs-Angebote.
    • 4.2.1:Medizinische Beratung
    • 4.2.2:Ernährungsberatung
    • 4.2.3:Online Beratung
    • 4.2.4:Behandlungsfehler
  • 4.3:Suchfunktionen.
    • 4.3.1:Arzt-/ Apothekensuche
    • 4.3.2:Klinik-Suche
    • 4.3.3:Pflegeangebote-Suche
• 5:Gesundheit
  • 5.1:Prävention.
    • 5.1.1:Kurse & Fitness
    • 5.1.2:Reisen
    • 5.1.3:Online-Angebote
    • 5.1.4:Projekte
  • 5.2:Ernährung.
    • 5.2.1:Kurse
    • 5.2.2:Rezepte
    • 5.2.3:Ernährungs-Tipps
    • 5.2.4:Fakten
  • 5.3:Informationen.
    • 5.3.1:Vorsorge-Programm
    • 5.3.2:Gesundheits-Tipps
    • 5.3.3:Kursanbieter
    • 5.3.4:Selbsthilfeförderung
• 6:mhplus Info-Portale
  • 6.1:speziell für:.
    • 6.1.1:Studenten
    • 6.1.2:Arbeitgeber

Navigation zu Unternehmensinformationen der mhplus BKK

• 1:Unternehmen.
• 2:Karriere.
• 3:Presse.
• 4:FAQ.
• 5:Vertriebspartner.
• 6:Impressum.
• 7:Sitemap.