Positiver Umgang mit Stress

Seminarbeschreibung

Positiver Umgang mit Stress

Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, zu Hause – aber auch das Alltägliche, Monotonie und Einsamkeit können Stress verursachen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die üben wollen, mit den täglichen Herausforderungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen.

Hintergrund:

Stress erleben wir jeden Tag. Er ist unser täglicher Begleiter im Alltags- und Berufsleben. Doch was tun wir, wenn wir uns über- oder unterfordert fühlen? Beide Zustände sind auf Dauer gesundheitsschädigend. Im Kurs „Positiver Umgang mit Stress“ entwickeln Sie ein neues Bewusstsein für Ihre Wahrnehmung, Ihr Fühlen, Denken und Handeln.

Inhalt und Methoden:

Bei diesem Kurs lernen Sie,

• wie Sie gesundheitsschädigendes Verhalten vermeiden können,
• wie Sie innere und äußere Stressfaktoren wahrnehmen können,
• wie Sie mit belastenden Stresssituationen im Alltag umgehen und diese bewältigen können und
• wie Sie stressbedingten Krankheiten und Beschwerden (Diabetes, Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf-Störungen, Atembeschwerden etc.) vorbeugen können.
  
  

Dauer/Umfang:

Das Seminar umfasst zwei ganze Tage.

Gruppengröße:

ca. 6–12 Teilnehmer/innen

Hinweis:

Bitte bringen Sie zum Kurs mit: bequeme, lockere Kleidung