Qi Gong

Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, zu Hause, aber auch das Alltägliche, Monotonie und Einsamkeit. Dieser Kurs richtet sich an alle, die üben wollen, mit den anhaltenden Herausforderungen gelassener, sicherer und somit gesünder umzugehen.

Bei diesem Seminar erhalten Sie theoretische Informationen und lernen praktische Übungen zum Qi Gong. Mit der chinesischen Methode können Sie Ihre Lebenskraft stärken und Ihre Lebensenergie pflegen.

Unter Qi Gong versteht man eine ganzheitliche Gesundheitspflege. Dabei werden einfache Körperhaltungen und harmonische Bewegungen mithilfe bildlicher Vorstellung vermittelt. Verbunden mit Konzentration, innerer Betrachtung und Massagen fördert Qi Gong den freien Fluss der Energie in den Leitbahnen (Meridianen). So führt es zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

In den zehn Übungseinheiten werden theoretische Informationen zum Qi Gong (zur traditionellen chinesischen Medizin, Yin/Yang, …) vermittelt und das Gelernte praktisch eingeübt. Die Qi-Gong-Übungen werden je nach Teilnehmersituation im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt. Außerdem werden Übungen für die selbstständige Anwendung im Alltag erarbeitet.

Abklopfübungen schulen Ihre eigene sensible Körperwahrnehmung, Selbstmassagen führen zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst und so zur Entspannung. Beweglichkeitsfördernde Übungen mobilisieren das Spiel in Gelenken und der Wirbelsäule auf sanfte Weise. Kleine Übungszyklen zeigen Ihnen traditionelle Übungen aus dem medizinischen Qi Gong. Sie wirken harmonisierend auf Ihre inneren Organe, die Atemtiefe und -intensität und auf Ihre natürliche Aufrichtung/Körperhaltung. Muskelspannungen und psychische Anspannung können sich durch die Übungen lösen.

Durch die entspannende und heilende Wirkung ist Qi Gong, unabhängig vom Alter und vom gesundheitlichen Befinden, für jeden geeignet.

ca. 7–15 Teilnehmer

Bitte bringen Sie zum Kurs mit:

• eine Wolldecke
• bequeme, lockere Kleidung
• dicke Socken