Stark Leben mit dem ICH-Faktor

Seminarbeschreibung

„Stark Leben mit dem ICH-Faktor“

Sie essen wenig, nehmen aber trotzdem zu? Sie fühlen sich müde, obwohl Sie genug schlafen?

Mit diesem Seminar halten Sie den Schlüssel zu einem neuen Leben mit mehr Power und weniger Pfunden in der Hand. Der Weg: Aktivieren Sie Ihre körpereigenen „Medikamente“! Bringen Sie mit der richtigen Ernährung Ihren Stoffwechsel und Ihre Hormone ins Lot – und nehmen dabei ab.

Zielgruppe:

Sie sind leicht übergewichtig und haben einen Body-Mass-Index* (BMI) von über 25, aber noch unter 31? Bei Ihnen bestehen weder behandlungsbedürftige Risikofaktoren noch psychisch bedingte Essstörungen? Dann sind Sie bei diesem Seminar richtig. 
 

Ziele:

• Sie werden zur Umstellung auf eine gesunde Ernährung motiviert.
• Ihr Herz-Kreislauf-System wird positiv beeinflusst. 
• Ihr Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise wird gestärkt. 
• Sie werden zu sportlichen Aktivitäten motiviert und können die Bewegungen in Ihren Alltag einbauen
  
  

Umfang/Dauer:

Es finden acht Gruppentreffen statt. Die Betreuungszeit beträgt ca. vier Monate. Die erste Einheit dauert 90 Minuten, jedes weitere Treffen dann 60 Minuten.

Inhalte/ Methodik:

Eine erfolgreiche Ernährungsberatung setzt voraus, dass die Beraterin/der Berater auf die jeweilige Lebenssituation eingeht. Sie erfahren mehr über neue Ess- und Bewegungsstrategien, die Sie leicht praktisch umsetzen können. Abgerundet wird das Programm durch ein Einkaufstraining und eine Probestunde im Bewegungszentrum. Außerdem erfahren Sie, wie Sie sich die Kraft der positiven Gedanken zunutze machen können. Sie erhalten auch ein Begleitbuch, das Ihnen zu Hause die Umsetzung erleichtert.

Gruppengröße:

ca. 7-12 Teilnehmer/innen

* So können Sie Ihren BMI berechnen: 
Körpergewicht in kg : (Körpergröße in m)2

Beispiel: 70 kg : (1,70 m)2 = 24,22