Yoga

Yoga

Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, zu Hause, aber auch das Alltägliche, Monotonie und Einsamkeit. Dieser Kurs richtet sich an alle, die üben wollen, mit den anhaltenden Herausforderungen gelassener, sicherer und somit gesünder umzugehen.

Inhalt:

Der Yoga-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Lebenskraft zu steigern, Ihre Stressgefühle abzubauen und sich zu entspannen. Sie erhalten eine Einführung in die Grundhaltungen (Asanas), die Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer stärken. Die Übungen sind für den ungeübten Körper eine unbekannte, aber gesunde Herausforderung. Sie beinhalten verschiedene Elemente der Muskelan-  und -entspannung.

Vorgehen/Methode:

Im Yoga-Kurs werden Ihnen einfach zu erlernende Grundhaltungen vermittelt und Atmung und Bewegung miteinander in Einklang gebracht. Durch spezielle Übungen werden Körper, Geist und Seele gestärkt. Die Erfahrung der Trainer und die individuellen und einfühlsamen Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Befindlichkeit zu verbessern.

Voraussetzungen:

Dieser Kurs spricht Frauen und Männer an, die Unterstützung bei der Entspannung suchen und Freude an der sanften Bewegung mitbringen.

Gruppengröße:

ca. 7–15 Teilnehmer

Hinweis:

Bitte bringen Sie zum Kurs mit:

• eine Gymnastikmatte oder eine Wolldecke,
• bequeme Kleidung (z. B. Leggins),
• dicke Socken.

Achten Sie darauf nicht mit vollem Magen zum Kurs erscheinen.

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