Mein Weg zu einem starken Rücken.

Zertifizierte Online Rückenschule.

fitbase – Online-Rückenschule: Ein starker Rücken in 10 Wochen

Für Rückenschmerzen kann eine ungesunde Rückenhaltung oder Stress oftmals Treiber dafür sein. In der zertifizierten Online-Rückenschule von fitbase können Sie sich Wissen rund um das Thema Rückengesundheit aneignen. Die Online-Rückenschule von fitbase ist eine Webapplikation, die auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets verfügbar ist.   



Das bietet der Kurs
  • 10 Einheiten zu je 60 Minuten, die flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar sind.
  • Ist-Bestimmung Ihrer Rückengesundheit mit dem Rücken-Barometer zu Beginn und zum Ende des Kurses.
  • Langfristiger Aufbau eines rückenfreundlichen Verhaltens
  • Stärkung physischer und psychosozialer Ressourcen zur nachhaltigen Integration in den Alltag.
  • Entwickelt nach den Anforderungen der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) von einem Team aus Physiotherapeuten, Gesundheitswissenschaftlern und Psychologen.
  • Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet
  • Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum
  • praktische Rückenübungen, Workouts, interaktive Tests sowie vertonte Entspannungs-Übungen mit MP3 und Video

Bitte beachten Sie, dass der Online-Rückenkurs von fitbase kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung ist!

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 69,00 Euro übernimmt Ihre mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen, da die Abrechnung direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK abgewickelt wird.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus beteiligt sich anteilig an den Kosten, wenn

  • im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde,
  • eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80% wurde erfüllt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung

Voraussetzungen für die Teilnahme am fitbase Online Rückenkurs sind:

  • Sie sind 18 Jahre alt.
  • verfügen über einen Internetzugang
  • und eine eigene E-Mail-Adresse.

Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

Es ist jederzeit möglich, zwischen den unterschiedlichen Geräten zu wechseln. So begleitet Sie der Rückenkurs auch unterwegs - Sie können speziell auf Sie zugeschnittene Übungen durchführen, Wissen abrufen und sich passende Audios anhören.

Hier gelangen Sie zur

fitbase - Online-Rückenschule