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Gesundheitswandern - Sportlich aktiv bei Gelenkschmerzen

Wer rastet, der rostet – diese Redewendung ist ebenso bekannt wie richtig: Unsere Gelenke benötigen regelmäßige und moderate Bewegung, damit sie im wahrsten Sinne des Wortes ‚gut geschmiert‘ werden und beweglich bleiben. Menschen mit Gelenkschmerzen fällt es jedoch oft schwer, sportlich aktiv zu bleiben. Dabei kann Bewegung Beschwerden vorbeugen und sogar Schmerzen lindern. Vor allem Wandern hat sich als gelenkschonender Sport bewährt. Als gesunde Mischung aus Naturerlebnis und Bewegung bietet Wandern ein ganzheitlicheres Training, das alle Sinne gleichermaßen anspricht: Es trainiert den Körper, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und ist gut für das seelisches Gleichgewicht. Unsere Expertin, die Psychotherapeutin Annette Diercks weiß, was eine gelenkschonende Wanderung ausmacht und worauf dabei geachtet werden sollte.

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