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Es muss nicht gleich ein Handstand sein -
Alltägliche Bewegungsabläufe wie Gehen oder Treppe steigen tun fast jedem richtig gut.

Nächster Experten-Chat: Mo 8. Mai 2017, 20:30 bis 22 Uhr

Bewegung ist für die Menschen in der modernen Dienstleistungsgesellschaft viel zu oft nicht mehr alltäglich. Im Extremfall geht es vom Fahrstuhl in den Autositz, von da auf den Bürostuhl und von dort aus auf demselben Weg zurück vor den Fernseher oder den Computer.

Durch dieses bewegungsarme Verhalten werden viele der Gelenkstrukturen – etwa Knorpel oder Bandscheiben – nicht aktiv durchblutet und so nur mangelhaft mit Nährstoffen versorgt. Wer hier nicht gegensteuert, riskiert Gesundheit und Wohlbefinden. Auch ohne Fitnessstudio gibt es viele Möglichkeiten, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren.

Doch wie kann sich der Einzelne in seinem individuellen Alltag zu mehr Bewegung motivieren?
Diese und weitere Fragen beantwortet der Bewegungsexperte Karsten Sobottka in einem Online-Chat von mhplus Krankenkasse und Gesundheit Online

Zum Expertenchat

Der Experte im Chat, Karsten Sobottka, hat in Hamburg und Münster Oecotrophologie studiert. Im Zuge seiner Masterthesis beschäftigte sich Herr Sobottka mit den Perspektiven der betrieblichen Gesundheitsförderung. Zudem absolvierte er diverse Fortbildungen der Bewegungswissenschaft. Bereits während seines Studiums arbeitete er als Fitness Coach und sammelte Erfahrungen in der Erstellung von spezifischen Trainingsplänen und in der Durchführung von Kleingruppentrainings. Heute bietet Herr Sobottka als zertifizierter Personal Trainer & Food Coach Individualbetreuung in den Themen Sport und Ernährung an.