Meine Online-Kurse.

Wann ich will und wo ich will - Jederzeit!

Ihre mhplus versteht das Bedürfnis sein Leben flexibel zu gestalten - deshalb unterstützen wir qualitätsgeprüfte Online-Kursangebote.

Die Kosten der unten aufgeführten Online-Kurse werden zu 100 % von Ihrer mhplus BKK übernommen. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus.



fitbase - Online-Rückenschule

fitbase - Online-Rückenschule: Ein starker Rücken in 10 Wochen

Für Rückenschmerzen kann eine ungesunde Rückenhaltung oder Stress oftmals Ursache dafür sein. In der zertifizierten Online-Rückenschule von fitbase können Sie sich Wissen rund um das Thema Rückengesundheit aneignen. Die Online-Rückenschule von fitbase ist eine Webapplikation, die auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets verfügbar ist.   



Das bietet der Kurs
  • 10 Einheiten zu je 60 Minuten, die flexibel nach Ihren Bedürfnissen durchführbar sind.
  • Ist-Bestimmung Ihrer Rückengesundheit mit dem Rücken-Barometer zu Beginn und zum Ende des Kurses.
  • Langfristiger Aufbau eines rückenfreundlichen Verhaltens.
  • Stärkung physischer und psychosozialer Ressourcen zur nachhaltigen Integration in den Alltag.
  • Entwickelt nach den Anforderungen der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) von einem Team aus Physiotherapeuten, Gesundheitswissenschaftlern und Psychologen.
  • Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet
  • Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum
  • praktische Rückenübungen, Workouts, interaktive Tests sowie vertonte Entspannungs-Übungen mit MP3 und Video

Bitte beachten Sie, dass der Online-Rückenkurs von fitbase kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung ist!

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 69,00 Euro übernimmt Ihre mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen, da die Abrechnung direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK abgewickelt wird.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus übernimmt die Kosten, wenn

  • im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde.
  • eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % wurde erfüllt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung

Voraussetzungen für die Teilnahme am fitbase Online Rückenkurs sind:

  • Sie sind 18 Jahre alt.
  • verfügen über einen Internetzugang
  • und eine eigene E-Mail-Adresse.

Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

Es ist jederzeit möglich, zwischen den unterschiedlichen Geräten zu wechseln. So begleitet Sie der Rückenkurs auch unterwegs - Sie können speziell auf Sie zugeschnittene Übungen durchführen, Wissen abrufen und sich passende Audios anhören.

Hier gelangen Sie zur

fitbase - Online-Rückenschule

fitbase - Onlinekurs „Fit und Aktiv“

Fühlen Sie sich im Alltag oft schlapp und energielos? Eine häufige Ursache hierfür ist Bewegungsmangel, der sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirkt. Langfristig kann dieser Mangel sogar zu ernst zu nehmenden Störungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und der Verdauung führen. Warten Sie daher nicht, bis es so weit ist!


Mit dem zertifizierten Online-Training „Fit und Aktiv“ unseres Partners Fitbase können Sie den Folgen von Bewegungsmangel aktiv entgegenwirken. Die Inhalte des Präventionskurses dienen der Ganzkörperkräftigung und wurden – basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften – von Sportwissenschaftlern entwickelt. Lernen Sie durch Video-Work-outs, wie Sie neue Bewegungsgewohnheiten langfristig in Ihren Alltag integrieren können.

Ihre Vorteile im Überblick:
  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Dabei müssen Sie die 60-minütigen Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Sie haben insgesamt 12 Wochen Zeit, um die 8 Kurseinheiten durchzuarbeiten. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.
  • Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil, praktischen Übungen und einem angeleiteten Video-Work-out zusammen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen.
  • Sie erfahren, wie Sie regelmäßige Bewegung einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können.
  • Lernen Sie, langfristig neue (Bewegungs-)Gewohnheiten zu etablieren und Ihren Alltag aktiver zu gestalten.
  • Mithilfe des Aktivitätsbarometers können Sie zu Beginn und am Ende des Kurses eine Ist-Bestimmung vornehmen und feststellen, wie sich Ihr Bewegungsverhalten und Ihre Fitness während des Kurses verändert hat.
  • Der Kurs gibt nützliches Expertenwissen für den Alltag weiter.
  • In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen.
Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 69,00 Euro übernimmt die mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus beteiligt sich anteilig an den Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bis zur Beantragung maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % wurde erfüllt
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % wurde erfüllt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung

Voraussetzungen für die Teilnahme am fitbase Fit und Aktiv - Ganzkörpertraining sind:

  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

 

Hier gelangen Sie zur Registrierung:

fitbase - Onlinekurs „Fit und Aktiv“

Hier gelangen Sie zum Login:

fitbase - Onlinekurs „Fit und Aktiv“

 

 

fitbase - Onlinekurs „Stressbewältigung mit Schlafcoaching“

Sie verspüren häufig Stress und Anspannung im Alltag? Sie möchten lernen, gelassener mit Ihren täglichen Anforderungen (privat und beruflich) umzugehen und am Abend leichter abzuschalten? In diesem zertifizierten Onlinekurs können Sie sich Wissen rund um das Thema Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung aneignen. Wir zeigen Ihnen wie Sie effektiv Ihren Stress reduzieren, Ihre Schlafqualität verbessern und entspannter durch den Alltag kommen.

Mit dem fitbase Präventionskurs zur Stressbewältigung können Sie in nur wenigen Wochen lernen, wie Sie Ihre Kompetenzen zur Stressbewältigung stärken, ein stressreduziertes und entspannteres Verhalten im Alltag einnehmen und am Abend leichter abschalten können.

Ihre Vorteile im Überblick:
  • Flexibel durchführbar: Der Präventionskurs umfasst 8 Einheiten à 45 Minuten und ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar. Dabei müssen Sie die Kurseinheiten nicht zwangsläufig an einem Stück durchlaufen, sondern können diese auch in kürzere Sitzungen aufteilen. Sie haben insgesamt 12 Wochen Zeit, um die 8 Kurseinheiten durchzuarbeiten. In diesem Zeitraum haben Sie jederzeit die Möglichkeit, online auf die Kursinhalte zuzugreifen.
  • Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil und praktischen Übungen zusammen. Ein abschließendes Quiz hilft Ihnen dabei, das erlernte Wissen zu festigen.
  • Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und schlafen Sie endlich wieder durch
  • Sie lernen verschiedene Techniken der Stressbewältigung kennen und wie Sie diese im Alltag anwenden können
  • Mithilfe des Wohlführbarometers können Sie regelmäßig eine Ist-Bestimmung vornehmen und feststellen, wie sich Ihr Stresslevel während des Kurses verändert hat.
  • Der Kurs gibt nützliches Expertenwissen für den Alltag weiter.
  • In einem Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen.
Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 69,00 Euro übernimmt die mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus beteiligt sich anteilig an den Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bis zur Beantragung maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % wurde erfüllt
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % wurde erfüllt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung

Voraussetzungen für die Teilnahme am fitbase - Onlinekurs „Stressbewältigung mit Schlafcoaching“ sind:

  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

 

Hier gelangen Sie zur Registrierung:

fitbase - Onlinekurs „Stressbewältigung mit Schlafcoaching“

Hier gelangen Sie zum Login:

fitbase - Onlinekurs „Stressbewältigung mit Schlafcoaching“

 

 

pelvina - Beckenbodenkurs per App

Ein starker Beckenboden kann Beschwerden wie Blasenschwäche vorbeugen. Lernen Sie über die App wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist und wie Sie ihn wahrnehmen und kräftigen können.

pelvina wurde von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Das Kursprinzip beruht auf den drei Bausteinen: Wissen, Wahrnehmung und Kräftigung.

 

 

Das erwartet Sie in der App

Umfangreiches Kursprogramm

Lernen Sie mehr zum Thema Beckenboden - in 16 leicht verständlichen Kurseinheiten verteilt auf 8 Themenblöcke.

Über 100 HD-Videos zum Mitmachen

Trainieren Sie Ihren Beckenboden mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen zum Mitmachen.

Testen und Nachlesen

Testen Sie Ihr Wissen in 34 Quiz-Fragen und lesen Sie alle Inhalte in einer 80-seitigen Online-Broschüre nach.

Willkommenspaket

Zu Beginn Ihres Trainings bekommen Sie von pelvina ein Willkommenspaket per Post. Darin enthalten sind unter anderem: ein Trainingsball und ein praktischer Handy-Halter für Ihre Übungen.

Persönlicher Austausch und Hilfe via Forum und Chat

Über die Chat-Funktion in der App können Sie Ihre zertifizierte Kursleiterin kontaktieren. Tauschen Sie sich außerdem im Experten-moderierten Gruppenforum mit anderen Teilnehmerinnen aus und teilen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen.

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 74,99 Euro übernimmt die mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus beteiligt sich anteilig an den Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bis zur Beantragung maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % wurde erfüllt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung
  • Der Kurs richtet sich an weibliche mhplus-Versicherte, die mindestens 18 Jahre alt sind.
  • Es sollten keine gesundheitlichen Gründe gegen eine Kursteilnahme sprechen.
  • Sie verfügen über einen Internetzugang und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Für die Durchführung des Kurses wird entweder ein iOS Smarthphone (iOS 11 und 12) oder ein Android Handy (ab Android 5) benötigt.
App herunterladen

Laden Sie die pelvina-App für Android im Google-Play-Store herunter.

Laden Sie die pelvina-App für iOS im Apple-Store herunter.

 

 

myWEIGHTcoach

Bei Pommes sieht die Ampel rot!

Sie wollen abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden?
Sie möchten eine Diät, die Sie nicht nur schlank macht, sondern auch satt - und das mit langfristigem Erfolg?

Die mhplus unterstützt Sie dabei mit dem Online-Kurs „myWEIGHTcoach“. Denn der „myWEIGHTcoach“ ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die dank einfacher Ampelstrategie und angepassten Portionsgrößen zu einem langfristigen Erfolg führt.

  • Machen Sie Ihren persönlichen Tages-Energie-Check
  • Belegen Sie sich ein virtuelles Brötchen - mit direkter Rückmeldung zum Fettgehalt

Der „myWEIGHTcoach“ beantwortet Fragen, die für viele in der Abnehmphase wichtig sind, wie z.B.:

  • „Warum kann ich eine angefangene Chips-Tüte nicht weglegen?“
  • „Helfen Light-Produkte wirklich bei Abnehmen?“
  • „Welche Rolle spielen Kohlenhydrate und Eiweiße bei der Gewichtsreduktion?“

Darüber hinaus zeigt ein Video mit dem Rezept der Woche wie lecker und einfach abnehmen geht. Unter dem Motto „Gehe täglich mit Deinem Hund, auch wenn Du keinen hast!“ kommt auch der Sport nicht zu kurz. Denn nur wer neben der Ernährung auch sein Bewegungsverhalten verändert, kann erfolgreich abnehmen.

Was bietet der Kurs

In 3 Steps pro Woche werden Sie durch verschiedene Themen geleitet, die Ihnen per Text, Video oder interaktivem Check näher gebracht werden. Unabhängig der 3 Steps können Sie sich beliebig oft einloggen, Inhalte nochmal anschauen, sich in einer Community austauschen, neue Rezeptideen entdecken und sich im Lexikon rund um Ernährung schlau machen. Der Kurs steht Ihnen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf deutscher und englischer Sprache zur Verfügung: auf Ihrem PC oder Laptop, über das Tablet oder Ihr Smartphone.

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 89,00 Euro übernimmt die mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus beteiligt sich anteilig an den Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde.
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % erfüllt wurde.
  • Die Registrierung über die mhplus-Homepage erfolgt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung für myWEIGHTCoach
  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Menschen mit Vorerkrankungen und krankhaftem Übergewicht
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.
zur Anmeldung beim myWeightCoach

ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement

myHEALTHcoach

Gesund, einfach lecker essen!
Mein Online-Kurs für einen gesunden Lebensstil.

Der „myHEALTHcoach“ zeigt in 8 Wochen, wie Sie sich trotz wenig Zeit im Alltag gesund ernähren und in Kombination mit Bewegung fitter und leistungsfähiger fühlen.

Was bietet der Kurs

Arbeiten, Zeit für Familie und Partner finden und Hobbies pflegen - keine Frage, der Alltag ist oft stressig. Viele greifen daher beim Essen zum schnellen, süßen Snack oder zu fettigen Fertiggerichten. Doch es geht auch anders!

Der myHEALTHcoach begleitet Sie mit einer Mischung aus interessantem Ernährungswissen, Alltagstipps,und persönlichen Empfehlungen.

  • Was ist eigentlich „Brainfood“?
  • Was bedeutet Fett i. Tr.?
  • Welche Speisenwahl ist in Kantine oder Außendienst die Richtige?

In 3 Steps pro Woche können Sie sich im myHEALTHcoach spannende Videos anschauen oder interaktive Checks durchführen. Eine umfangreiche Rezeptdatenbank mit Tipps für den Einkauf macht die Umsetzung im Alltag noch einfacher und lässt auch Familie und Freunde teilhaben – das Lieblingsrezept kann nämlich direkt per E-Mail verschickt oder abgespeichert werden.

Unabhängig der 3 Steps können Sie sich beliebig oft einloggen, Inhalte nochmal anschauen, sich in einer Community austauschen, neue Rezeptideen entdecken und sich im Lexikon rund um Ernährung schlau machen. Der Kurs steht Ihnen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf deutscher und englischer Sprache zur Verfügung: auf Ihrem PC oder Laptop, über das Tablet oder Ihr Smartphone.

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 89,00 Euro übernimmt die mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen. Die Abrechnung erfolgt direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus beteiligt sich anteilig an den Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde.
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % erfüllt wurde.
  • Die Registrierung über die mhplus-Homepage erfolgt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung für myHEALTHCoach
  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Menschen mit Vorerkrankungen und krankhaftem Übergewicht
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.
Zur Anmeldung myHEALTHcoach

ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement

Hausmed - Online Rauchfrei-Kurs

Mein Nichtraucher-Kurs.
Sie wollen mit dem Rauchen aufhören?

Die mhplus unterstützt Sie hierbei mit der Online-Schulung des Anbieters HausMed.

Beim HausMed OnlineCoach Rauchfrei handelt es sich um ein internetbasiertes Lernprogramm, das über einen Zeitraum von acht Wochen durchgeführt wird. Jede Woche erhalten Sie Informationen, Aufgaben und Arbeitsmaterialien zum aktuellen Wochenmodul.

Das Programm wurde auf der Grundlage psychologischer und pädagogischer Erkenntnisse konzipiert. Individualisierte Rückmeldungen und – auf Wunsch – auch tägliche Erinnerungen per SMS oder E-Mail erhöhen Ihre Motivation.

Im Rahmen der Online-Schulung werden verschiedene Themenkomplexe bearbeitet, wie zum Beispiel „Den Entzug verstehen“, „Nikotinfrei entspannen“ oder „Macht Rauchen wirklich dünn?" Diese werden aufeinander aufbauend eingeführt und mit Hilfe von Übungen vertieft. Zusätzliche Unterstützung erhalten Sie jederzeit im Forum des Anbieters HausMed.

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 40,00 Euro übernimmt Ihre mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen, da die Abrechnung direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK abgewickelt wird.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus übernimmt die Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % erfüllt wurde
  • Die Registrierung über die mhplus-Homepage erfolgt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung
  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

Hier geht’s zur Anmeldung

 

 

Hausmed - Online Stressfrei-Kurs

Mein Stressfrei-Kurs.

Beim HausMed Online Stressfrei-Kurs handelt es sich um ein internetbasiertes Lernprogramm, das über einen Zeitraum von acht Wochen durchgeführt wird. Jede Woche erhalten Sie Informationen, Aufgaben und Arbeitsmaterialien zum aktuellen Wochenmodul.

Das Programm wurde auf der Grundlage psychologischer und pädagogischer Erkenntnisse konzipiert. Individualisierte Rückmeldungen und – auf Wunsch – auch tägliche Erinnerungen per SMS oder E-Mail erhöhen Ihre Motivation.

Im Rahmen der Online-Schulung werden verschiedene Themenkomplexe bearbeitet, wie zum Beispiel „Dem Stress auf die Spur kommen“, „Zeitmanagement – Zeiträuber fassen“ oder „Bausteine für meine Balance“? Diese werden aufeinander aufbauend eingeführt und mit Hilfe von Übungen vertieft. Zusätzliche Unterstützung erhalten Sie jederzeit im Forum des Anbieters HausMed.

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 40,00 Euro übernimmt Ihre mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen, da die Abrechnung direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK abgewickelt wird.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus übernimmt die Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % erfüllt wurde
  • Die Registrierung über die mhplus-Homepage erfolgt
Systemvoraussetzungen und Anmeldung
  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

Hier geht’s zur Anmeldung

 

 

Hausmed - Online Aktiv mit Diabetes-Kurs

Mein Aktiv mit Diabetes Online-Kurs.

Mit der Diagnose Diabetes ergeben sich viele Fragen: Wie beeinflusst Sport die Ernährung bei Diabetes? Wie lässt sich Unterzuckerung vermeiden und was sollte ich bei meiner Medikamenteneinnahme beachten? Ihre mhplus unterstützt Sie bei all diesen Fragen mit der Online-Schulung des Anbieters HausMed.

Das Coaching Aktiv mit Diabetes ist ein 12-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining. Das Programm wurde von einem Team aus Ärzten, Psychologen, Gesundheitspädagogen und E-Learning-Experten entwickelt. Es berücksichtigt die Empfehlungen der aktuellen Leitlinien sowie der Empfehlungen der Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Die Nutzer erhalten in 12 Wochenmodulen Informationen zu folgenden Themen:

  • Leben mit Diabetes
  • Grundlagen einer gesunden Ernährung der der Einfluss von Ernährung auf den Blutzucker
  • Auswirkungen von Alkohol, Rauchen und Stress auf Diabetes sowie deren Umgang
  • Umgang mit Blutzucker-Entgleisungen
  • Informationen zur Medikamenten
  • Auf Wunsch: täglich motivierende SMS-Nachrichten
  • Persönliches Tagesbuch zum Protokollieren von Blutzuckerwerten, Essverhalten und weiteren Vitalwerten (z.B. Gewicht, Rauch- und Trinkverhalten, etc.)

Weiterhin enthält der Coach eine Rezeptsammlung, ein Forum zum Austausch mit anderen Nutzern sowie Audios zum Anhören (Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen).

Buchung und Kosten

Die Kurskosten in Höhe von 40,00 Euro übernimmt Ihre mhplus BKK. Sie müssen dabei nicht in Vorleistung gehen, da die Abrechnung direkt zwischen dem Dienstleister und der mhplus BKK abgewickelt wird.

Nach Ihrer Anmeldung im Portal erhalten sie Vordrucke einer ärztlichen Bescheinigung sowie Ihre Teilnahmeerklärung zum Download und ausdrucken. Bitte lesen Sie die Teilnahmeerklärung aufmerksam durch und füllen Sie diese aus.

Uns ist wichtig, dass Ihnen das Coaching gut tut. Bitte lassen Sie daher die gesundheitlichen Voraussetzungen und den Ausschluss von Risikofaktoren durch Ihren behandelnden Arzt mit der ärztlichen Bescheinigung bestätigen. Wenn Sie acht der zehn Module abgeschlossen haben erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat von Hausmed.

Bitte senden Sie uns die ausgefüllte Teilnahmebescheinigung zum Kurs, die ärztliche Bescheinigung mit Bestätigung der Ein- und Ausschlusskriterien und Ihre unterschriebene Einverständniserklärung zur Teilnahme- und zum Datenschutz zu.

Förderung durch die mhplus

Ihre mhplus übernimmt die Kosten, wenn

  • Im Kalenderjahr bislang maximal 1 Gesundheitskurs bezuschusst wurde
  • Eine regelmäßige Teilnahme von mind. 80 % erfüllt wurde
  • Die Registrierung über die mhplus-Homepage erfolgt

Systemvoraussetzungen und Anmeldung

  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt.
  • Sie verfügen über einen Internetzugang  und eine eigene E-Mail-Adresse.
  • Einmal angemeldet, können Sie das Programm auf Notebooks, Smartphones sowie Tablets nutzen.

Hier geht’s zur Anmeldung