Meine Online-Kurse.

Wann ich will und wo ich will - Jederzeit!

Ihre mhplus versteht das Bedürfnis sein Leben flexibel zu gestalten - deshalb unterstützen wir qualitätsgeprüfte Online-Kursangebote.



Dr. Beck®

Das Programm für einen gesunden Rücken!

Über Rückenschmerzen einmal anders aufklären und effektiv vorbeugen - Ihre mhplus fördert das innovative mobile Health-Programm von Dr. Beck®.

Dr. Beck® Health-Programm

myWEIGHTcoach

Bei Pommes sieht die Ampel rot!

Sie wollen abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden?
Sie möchten eine Diät, die Sie nicht nur schlank macht, sondern auch satt - und das mit langfristigem Erfolg?

Die mhplus unterstützt Sie dabei mit dem Online-Kurs „myWEIGHTcoach“. Denn der „myWEIGHTcoach“ ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die dank einfacher Ampelstrategie und angepassten Portionsgrößen zu einem langfristigen Erfolg führt.

  • Machen Sie Ihren persönlichen Tages-Energie-Check
  • Belegen Sie sich ein virtuelles Brötchen - mit direkter Rückmeldung zum Fettgehalt

Der „myWEIGHTcoach“ beantwortet Fragen, die für viele in der Abnehmphase wichtig sind, wie z.B.:

  • „Warum kann ich eine angefangene Chips-Tüte nicht weglegen?“
  • „Helfen Light-Produkte wirklich bei Abnehmen?“
  • „Welche Rolle spielen Kohlenhydrate und Eiweiße bei der Gewichtsreduktion?“

Darüber hinaus zeigt ein Video mit dem Rezept der Woche wie lecker und einfach abnehmen geht. Unter dem Motto „Gehe täglich mit Deinem Hund, auch wenn Du keinen hast!“ kommt auch der Sport nicht zu kurz. Denn nur wer neben der Ernährung auch sein Bewegungsverhalten verändert, kann erfolgreich abnehmen.

Das Programm:

In 3 Steps pro Woche werden Sie durch verschiedene Themen geleitet, die Ihnen per Text, Video oder interaktivem Check näher gebracht werden. Unabhängig der 3 Steps können Sie sich beliebig oft einloggen, Inhalte nochmal anschauen, sich in einer Community austauschen, neue Rezeptideen entdecken und sich im Lexikon rund um Ernährung schlau machen. Der Kurs steht Ihnen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf deutscher und englischer Sprache zur Verfügung: auf Ihrem PC oder Laptop, über das Tablet oder Ihr Smartphone.

Teilnahmevoraussetzungen für myWEIGHTCoach:
  • Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Menschen mit Vorerkrankungen, krankhaftem Übergewicht sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren.
  • Technische Voraussetzung: Internetzugang und eine eigene E-Mail-Adresse
Buchung und Kosten:
  • Bei der Buchung im Internet zahlen Sie die Kurskosten in Höhe von 89 Euro zunächst selbst. Ihre mhplus übernimmt 70 Euro, den maximalen Zuschuss für einen Gesundheitskurs.
  • Der Bezahlungsvorgang kann über PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte erfolgen
  • Für die Kostenübernahme reichen Sie uns nach Kursabschluss die Teilnahmebescheinigung und die Quittung ein.
zur Anmeldung beim myWeightcoach

ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement

myHEALTHcoach

Gesund, einfach lecker essen!
Mein Online-Kurs für einen gesunden Lebensstil.

Der „myHEALTHcoach“ zeigt in 8 Wochen, wie Sie sich trotz wenig Zeit im Alltag gesund ernähren und in Kombination mit Bewegung fitter und leistungsfähiger fühlen.

Das Programm

Arbeiten, Zeit für Familie und Partner finden und Hobbies pflegen - keine Frage, der Alltag ist oft stressig. Viele greifen daher beim Essen zum schnellen süßen Snack oder zu fettigen Fertiggerichten. Doch es geht auch anders!

Der myHEALTHcoach begleitet Sie mit einer Mischung aus interessantem Ernährungswissen, Alltagstipps,und persönlichen Empfehlungen.

  • Was ist eigentlich „Brainfood“?
  • Was bedeutet Fett i. Tr.?
  • Welche Speisenwahl ist in Kantine oder Außendienst die Richtige?

In 3 Steps pro Woche können Sie sich im myHEALTHcoach spannende Videos anschauen oder interaktive Checks durchführen. Eine umfangreiche Rezeptdatenbank mit Tipps für den Einkauf macht die Umsetzung im Alltag noch einfacher und lässt auch Familie und Freunde teilhaben – das Lieblingsrezept kann nämlich direkt per E-Mail verschickt oder abgespeichert werden.

Unabhängig der 3 Steps können Sie sich beliebig oft einloggen, Inhalte nochmal anschauen, sich in einer Community austauschen, neue Rezeptideen entdecken und sich im Lexikon rund um Ernährung schlau machen. Der Kurs steht Ihnen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf deutscher und englischer Sprache zur Verfügung: auf Ihrem PC oder Laptop, über das Tablet oder Ihr Smartphone.

Teilnahmevoraussetzungen für myHEALTHCoach:
  • Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Menschen mit Vorerkrankungen, krankhaftem Übergewicht sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren.
  • Technische Voraussetzung: Internetzugang und eine eigene E-Mail-Adresse
Buchung und Kosten:
  • Bei der Buchung im Internet zahlen Sie die Kurskosten in Höhe von 89 Euro zunächst selbst. Ihre mhplus übernimmt 70 Euro, den maximalen Zuschuss für einen Gesundheitskurs.
  • Der Bezahlungsvorgang kann über PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte erfolgen
  • Für die Kostenübernahme reichen Sie uns nach Kursabschluss die Teilnahmebescheinigung und die Quittung ein.
Zur Anmeldung myHEALTHcoach

ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement

Hausmed Rauchfrei Coaches

Mein Nichtraucher-Kurs.

Sie wollen mit dem Rauchen aufhören?
Die mhplus unterstützt Sie hierbei mit 2 Online-Schulungen des Anbieters HausMed.

Diese Programme wurden in enger Zusammenarbeit mit Hausärzten entwickelt und vom Institut für hausärztliche Fortbildung im Deutschen Hausärzteverband zertifiziert. Das Gesundheitsangebot kann entweder als reine Online-Variante (OnlineCoach Rauchfrei) oder mit Begleitung durch den Hausarzt (Praxis-Coach Rauchfrei) durchgeführt werden.

Fördermöglichkeiten durch Ihre mhplus

Nach der Buchung tragen mhplus-Versicherte die Kosten zunächst selbst.
Die mhplus erstattet 80 Prozent der Kurskosten, falls

  • der mhplus eine Teilnahmebescheinigung zum Seminar vorliegt. Diese wird durch HausMed nach Kursabschluss ausgestellt, falls mindestens sieben der acht Wochenmodule rechtzeitig und vollständig bearbeitet wurden.
  • im Kalenderjahr bislang erst 1 Kurs bzw. Gesundheitsseminar bezuschusst wurde.

Um eine Rückerstattung zu beantragen, genügt es, die Teilnahmebescheinigung mit einem kurzen, formlosen Schreiben an die mhplus zu senden.

 

 

OnlineCoach Rauchfrei

Beim HausMed OnlineCoach Rauchfrei handelt es sich um ein internetbasiertes Lernprogramm, das über einen Zeitraum von acht Wochen durchgeführt wird. Jede Woche erhalten Sie Informationen, Aufgaben und Arbeitsmaterialien zum aktuellen Wochenmodul.
Das Programm wurde auf der Grundlage psychologischer und pädagogischer Erkenntnisse konzipiert. Individualisierte Rückmeldungen und – auf Wunsch – auch tägliche Erinnerungen per SMS oder E-Mail erhöhen Ihre Motivation.
Im Rahmen der Online-Schulung werden verschiedene Themenkomplexe bearbeitet, wie zum Beispiel „Den Entzug verstehen“, „Nikotinfrei entspannen“ oder „Macht Rauchen wirklich dünn“? Diese werden aufeinander aufbauend eingeführt und mit Hilfe von Übungen vertieft. Zusätzliche Unterstützung erhalten Sie jederzeit im Forum des Anbieters HausMed.

Kosten: 49 Euro

Falls die Voraussetzungen der Förderung vorliegen, beträgt der Eigenanteil für mhplus-Versicherte 9,80 Euro.

Anmeldung: zur Buchung des HausMed PraxisCoach


HausMed PraxisCoach

Beim HausMed PraxisCoach Rauchfrei werden Sie während der Online-Schulung zusätzlich durch eine Hausarztpraxis betreut und unterstützt – gegebenenfalls auch medikamentös.
Nach Abschluss des Programms werden die Erfolge im Patientengespräch analysiert und Maßnahmen beraten, die den langfristigen Erfolg sicherstellen.

Kosten: 79 Euro

Falls die Voraussetzungen der Förderung vorliegen, beträgt der Eigenanteil für mhplus-Versicherte 15,80 Euro.

Buchung:

Sprechen Sie bei Interesse Ihren Hausarzt an. Sollte Ihr Hausarzt nicht bei HausMed registriert sein, empfiehlt das HausMed-Team gerne einen teilnehmenden Hausarzt in Wohnortnähe.

Ihr Kontakt zu HausMed: (0221) 934 647 27

Mo. - Fr. 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr