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Ludwigsburg, 9. März 2016.

Expertenrat im Online-Chat: Laufen – So klappt ein erfolgreicher Einstieg

Joggen ermöglicht einen guten Einstieg in ein sportlicheres Leben, denn generell kann jeder das Laufen als Sportart betreiben. Aber einfach die Laufschuhe anzuziehen und loszulaufen – das ist für Anfänger trotzdem nicht empfehlenswert.

Denn einige wenige aber wichtige Dinge sollten gerade Neueinsteiger berücksichtigen: Welches ist der geeigneten Schuh und was zeichnet die richtige Laufstrecke aus?  Welche anfängliche Belastung ist für den Einzelnen richtig?  Wie lassen sich Übergewicht, orthopädische Probleme oder das Alter im Trainingsaufbau berücksichtigen? Und welche Anfängerfehler gilt es zu vermeiden? Diese und weitere Fragen beantwortet Diplom-Fitnessökonom und Fitness-Coach Sven Spanka in einem Expertenchat zum Thema „Laufen – So klappt ein erfolgreicher Einstieg“.

Den Chat bietet die mhplus Krankenkasse gemeinsam mit dem Beratungsportal „Gesundheit online“ am Montag, den 14. März 2016, von 20 Uhr bis 21:30 Uhr an. Wer den Rat des Experten einholen möchte, gelangt zum Chat unter http://mhplus.portal-gesundheitonline.de

 

Der Experte

Sven Spanka ist Diplom-Fitnessökonom und arbeitet in Berlin als Personal Trainer und Fitness-Coach mit den Schwerpunkten Lauftraining, Natural Running und Ernährung. Er selbst übt verschiedene Sportdisziplinen aus und nimmt aktiv an Triathlon-Wettkämpfen teil (Schwimmen, Rad-fahren und Laufen). Auch bereitet er häufig seine Klienten auf Lauf- und Triathlon-Veranstaltungen vor und begleitet diese aktiv.

Die mhplus Krankenkasse im Profil

Die mhplus Krankenkasse (www.mhplus.de) ist offen für alle gesetzlich Krankenversicherten. Über 900 Mitarbeiter betreuen bundesweit mehr als 550.000 Versicherte. Unabhängige Tests belegen umfangreiche Mehrleistungen und hohe Servicestandards. Mit ihrem Versorgungsprogramm unterstreicht die mhplus ihren Anspruch, Patienten mit chronischen Krankheiten kompetent zu unterstützen. Die mhplus Krankenkasse im Profil: Die mhplus Krankenkasse (www.mhplus.de) ist offen für alle gesetzlich Krankenversicherten. Über 900 Mitarbeiter betreuen bundesweit mehr als 550.000 Versicherte. Unabhängige Tests belegen umfangreiche Mehrleistungen und hohe Servicestandards. Mit ihrem Versorgungsprogramm unterstreicht die mhplus ihren Anspruch, Patienten mit chronischen Krankheiten kompetent zu unterstützen.