Schlaf Better. Not perfect.
„Mehr Energie, mehr Fokus, mehr du – alles beginnt mit gutem Schlaf. Aber was steckt dahinter und wie findest du zu erholsamem Schlaf?“
Unser nächtlicher Schlaf ist mit seinen wechselnden Schlafphasen wie eine Achterbahnfahrt. Dieses Auf und Ab ist völlig normal und kein Zeichen für schlechten Schlaf. Um deine Schlafqualität zu bewerten, lohnt es sich diesen Rhytmus verstehen. Ganz nach dem Motto: "Better. Not perfect." zeigen wir dir auch, wie du deine Schlafqualität mit geringem Aufwand verbessern kannst.
Schlaf verstehen - die Basics
Im 90-Minuten-Takt
Was ist guter Schlaf?
Warum ist Schlaf so wichtig?
Schlaftipps für mehr Power im Alltag
Die richtigen Voraussetzungen
Kurz und effektiv
Wach bleiben hilft
Online-Kurs Schlaf- und Stressmanagement So helfen wir dir bei Schlafproblemen
Abschalten und zur Ruhe kommen. Doch Stress und Anspannung im Alltag lassen das nicht zu? Lerne gelassener mit privaten und beruflichen Anforderungen umzugehen. In diesem Online-Kurs lernst du alles rund um Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung.
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