Entspannung Better. Not perfect.
Weniger Stress, mehr Energie – mit unseren Hacks schaffst du dir kleine Auszeiten.
Stress schadet nicht nur der Gesundheit, er lässt dich sogar schneller altern. Glücklicherweise gibt es einfache Methoden und Techniken, die beim Entspannen helfen. Versuche doch mal, diese als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren.
10 Minuten für mehr Ruhe und Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Fünf Atemübungen für überall
Morgenroutine etablieren
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Wir helfen dir dabei deine Gewohnheiten zu verändern. Es ist einfacher als du denkst.
E-Guide herunterladenStress verstehen und begegnen
Was ist Stress?
Sieben Säulen der Resilienz
Zeitmanagementmethoden
Selbstfürsorge statt Stress
Grenzen setzen
Selfcare
Mental Load
Die mhplus unterstützt dich bei deinen Zielen.
Entspannungskurs - online oder in deiner Nähe
Gönn dir eine Auszeit vom stressigen Alltag: Die mhplus bezuschusst eine Vielzahl von zertifizierten Entspannungs-Kursen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Ob durch Progressive Muskelentspannung, Meditation oder Atemtechniken – du lernst einfache Methoden kennen, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und neue Energie zu tanken. Für mehr Gelassenheit, mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität.
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