Frau, online, Gesundheitskurs

Fitness, Ausdauer, Entspannung ... mhplus-online-fitness

Trainieren, wann und wo immer Sie möchten. Ob Kraft- oder Ausdauertraining, Übungen zur Entspannung oder Rückentraining – unser mhplus Online-Fitness ist für all diejenigen, die flexibel sein wollen. Halten Sie sich fit und gesund, Ihre mhplus unterstützt Sie dabei.

Abwechslungsreiches Fitnessprogramm

Wählen Sie aus unseren abwechslungsreichen Fitnessvideos das Passende für Sie. Ob leicht oder schwer, kurze Warm-ups oder längeres Ausdauertraining, bei unserem mhplus-online-Fitness ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Ihre mhplus stellt Ihnen regelmäßig kostenlos neue Fitnessvideos bereit. Eine perfekte Kombination für Ihre Gesundheit.

Goldrichtig trainieren im goldenen Oktober

Der goldene Oktober lädt nicht nur zum Laufen im Freien ein. Goldrichtig ist gerade jetzt auch unser mhplus-online-fitness-Training für zu Hause. Am besten kombinieren Sie beides. Unsere Onlinefitness-Workouts für Oktober stärken Ihren Rücken und helfen Ihnen beim Entspannen. Starten Sie jetzt und bleiben Sie fit. Wir begleiten Sie dabei mit wechselnden Schwerpunkten.

Michaela Süßbauer

Functional Fatburner Shaping

Material: Matte

  • 28 min
  • 222 kcal
  • mittelschwer
Stefanie Rohr

Energy Cardio

Material: Matte

  • 54 min
  • 386 kcal
  • mittelschwer
Michaela Süßbauer

Bodyshaping Start

Material: Matte für Bodenübungen

  • 44 min
  • 285 kcal
  • leicht
Michaela Holle

Dynamic Cardio

Material: Matte, optional: Kurzhanteln/Wasserflaschen

  • 37 min
  • 304 kcal
  • anspruchsvoll
Michaela Holle

Cardio & Stretch

Material: Matte

  • 26 min
  • 121 kcal
  • mittelschwer
Michaela Holle

Muskelaufbau Start

Material: Matte, optional Kurzhanteln/Wasserflaschen & Gymnastikband

  • 35 min
  • 232 kcal
  • leicht
Julia Schuppel

Complete Bodystrength

Material: Hocker, Gewicht (oder kleine Wasserflasche), Matte, kleines Handtuch, etwas zu trinken

  • 71 min
  • 458 kcal
  • mittelschwer
Barbara Spritzendorfer

Rückengesundheit

Material: Matte

  • 44 min
  • 208 kcal
  • leicht
Elisa Dambeck

Morning Workout starker Rücken

Material: Matte

  • 10 min
  • 61 kcal
  • leicht
Anette Alvaredo

Pilates Stretch & Move

Material: gerolltes Handtuch, Matte

  • 28 min
  • 134 kcal
  • leicht
Silke Hellwig

Hatha Yoga Start

Material: Matte, ggf. Decke

  • 14 min
  • 13 kcal
  • leicht
Ranja Weis

Health Yoga Rücken

Material: Matte, Yoga-Block oder alternativ dickes Buch

  • 18 min
  • 55 kcal
  • leicht
Robert Stooß

Qi Gong Start

  • 42 min
  • 166 kcal
  • leicht
Stefanie Rohr

Core Training

Material: Matte

  • 15 min
  • 115 kcal
  • mittelschwer
Jimmy Outlaw

Functional Workout Bauch

Material: Matte, Wasserkasten, Wasserflasche, zusammengefaltetes Microfasertuch

  • 16 min
  • 171 kcal
  • anspruchsvoll

Sie haben noch Fragen? Wir haben Ihnen alle wichtigen Infos zusammen gestellt. Gut zu Wissen

Beim mhplus-online-fitness handelt es sich um monatlich wechselnde Fitnessvideos. In diesen Videos werden Fitnesskurse zum Thema Kraft, Ausdauer, Entspannung und Rückenfitness angeleitet. Die Fitnessvideos werden monatlich gewechselt, sodass Sie eine größere Auswahl an Kursen haben. mhplus-online-fitness bietet somit alle Werkzeuge, um fit zu werden und sich selbst etwas Gutes zu tun. Das Beste daran: Sie entscheiden selbst, wann und wo Sie Ihr Training durchführen möchten!

Die Teilnahme am mhplus-online-fitness geschieht auf Ihre eigene Verantwortung. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein guter gesundheitlicher Zustand ohne körperliche Beschwerden. Falls Vorerkrankungen oder andere gesundheitliche Risiken bestehen, raten wir Ihnen dringend dazu, vor dem Online-Fitness-Training einen Arzt aufzusuchen.

Dies gilt insbesondere für folgende gesundheitliche Probleme: Herzkreislauf-Erkrankungen, Lungen- und Atemwegserkrankungen, Wirbelsäulenprobleme, Gelenkbeschwerden, operative Eingriffe, neuromuskuläre Erkrankungen und andere gesundheitliche Einschränkungen.

Schwangeren und stillenden Müttern empfehlen wir vorher mit ihrem Frauenarzt darüber zu sprechen.

Bitte achten Sie beim mhplus-online-fitness stets auf Ihre Gesundheit und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falls Sie sich vor, während oder nach dem mhplus-online-fitness dauerhaft krank oder unwohl fühlen, oder andere gesundheitliche Probleme auftreten, empfehlen wir dringend einen Arzt aufzusuchen und erst dann mit Training und/oder Ernährungsprogramm fortzufahren, wenn Sie wieder gesund und fit sind.

Alle Trainingskonzepte sind von Fitnesstrainern nach dem aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisstand entwickelt. Trotzdem kann Ihre mhplus nicht garantieren, dass alle Inhalte stets auf den neuesten Forschungsständen und Erkenntnissen beruhen.

Die Teilnahme am mhplus-online-fitness ist für mhplus-Versicherte komplett kostenfrei.

Das mhplus-online-fitness steht Ihnen kostenfrei bis zum 31.12.2022 zur Verfügung. Wir sind sehr daran interessiert, Ihnen auch über den 31.12.2022 hinweg ein Online-Fitnessangebot anzubieten.

Eine Registrierung ist nicht notwendig. Die Videos finden Sie frei zugänglich auf unserer Website.

Wir legen größten Wert auf die Sicherheit Ihrer Daten. Alle Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Registrierung für das Online-Fitness-Training Gymondo

Trainieren Sie bis zum 31.12.2021 kostenfrei bei Gymondo. Hier haben Sie die Auswahl aus über 60 Fitnessprogrammen.

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