Ernährung Better. Not perfect.

Iss dich fit! Mit ausgewogener Ernährung reduzierst du Entzündungen, schützt Zellen und stärkst Herz & Hirn – für ein langes, gesundes Leben voller Energie.

Ernährungsumstellung muss nicht radikal sein. Denn auch kleine Veränderungen deiner (Ess-)Gewohnheiten können viel bewirken. Welche Themen du in Angriff nehmen kannst, haben wir hier für dich zusammengestellt.

In unserem E-Guide "Better. Not perfect." erfährst du außerdem, wie du langfristig am Ball bleibst und mit kleinen Sünden entspannt umgehst. So wird Schritt für Schritt aus Gewohnheit Gesundheit.

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Wir helfen dir dabei deine Gewohnheiten zu verändern. Es ist einfacher als du denkst.

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Einfach gesünder essen

Für mehr Wohlbefinden, Energie und Gesundheit

Intervallfasten

Gesunde Pausen

Mehr zum Intervallfasten

Weniger Zucker

Zucker und Entzündungen

Was bewirkt Zucker im Körper

Verschiedene Obst- und Gemüsesorten mit wirksamen Antioxidantien wie zum Beispile Johannesbeere, gelbe und rote Tomaten in verschiedenen Größen, Passionsfrucht, Avocado, Pilze liegen auf einem dunklen Untergrund.

Mehr Antioxidantien

Schutz vor freien Radikalen

Mehr über Antioxidantien

Verschiedene Öle in Glasflaschen und die dazugehörigen Herstellungsprodukte liegen auf gelbem Tisch.

Omega-3-Fettsäuren

Gesunde Fette sind wichtig

Mehr über Omega-3-Fettsäuren

Ananas, Avocada, Oliven, Lachs, Brokolie und Ingver liegen auf einem dunklen Untergrund, sie gehören zu den entzündungshemmende Lebensmitteln.

Heilstoffe nutzen

Entzündungshemmende Ernährung

Antientzündliche Ernährung

Ausgewogene Ernährung

Die goldenen Regeln kennen

Gesund essen ist einfach

Die mhplus unterstützt dich bei deinen Zielen.

Seminare in deiner Nähe

Du willst deine Ernährungsstil verbessern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem - die mhplus hilft dir dabei. Wir bezuschussen Ernährungsseminare in ganz Deutschland. Vor Ort bekommst du Unterstützung von Experten, die in einer Gruppe oder direkt mit dir an deinen Zielen arbeiten. Ob du abnehmen oder einfach bewusster essen möchtest, hier findest du kompetente Ansprechpartner.

Jetzt Kursangebot finden

Nahaufnahme von Händen, die Karotten auf dem Scherbrett schneiden. Nahaufnahme von Händen, die Gemüse in der Küche in der Nähe der Brenner schneiden. Detail des Menschen mit Schürze hacken Gemüse für ein Rezept zu Hause.

Online-Kurse

Du magst es gern flexibel? Dann sind unsere Online-Kurse das Richtige für dich. Zum Beispiel „myWEIGHTcoach“ – in 10 Wochen lernst du mit einer cleveren Ampelstrategie und passenden Portionsgrößen, wie du gesünder isst und dich dabei richtig gut fühlst.

Oder entdecke den Kurs „Gesund mit Darm – Gesünder essen“. Hier dreht sich alles um deine Darmflora und wie du sie mit der richtigen Ernährung wieder in Balance bringst.

Das Beste: Für mhplus-Versicherte sind diese Kurse unter bestimmten Voraussetzungen kostenlos.

Online-Ernährungskurse entdecken

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