Schlaf Better. Not perfect.
Mehr Energie, mehr Fokus, mehr du – alles beginnt mit gutem Schlaf. Aber was ist eigentlich "guter" Schlaf und welche Faktoren beeinflussen eine entspannte Nachtruhe?
Unser nächtlicher Schlaf gleicht mit seinen wechselnden Schlafphasen einer Achterbahnfahrt. Dieses Auf und Ab ist aber völlig normal und kein Zeichen für schlechten Schlaf. Um deine Schlafqualität zu bewerten, lohnt es sich, diesen Rhythmus verstehen. Ganz nach dem Motto "Better. Not perfect." zeigen wir dir, wie du deine Schlafqualität ohne großen Aufwand verbessern kannst.
Schlaf verstehen - die Basics
Im 90-Minuten-Takt
Was ist guter Schlaf?
Ursachen und Tipps
Schlaftipps für mehr Power im Alltag
Faktoren für guten Schlaf
Kurz und effektiv
Wach bleiben hilft!
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Du willst Abschalten und zur Ruhe kommen, doch Stress und Anspannung im Alltag lassen das nicht zu? Lerne gelassener mit privaten und beruflichen Anforderungen umzugehen. Die mhplus bezuschusst Entspannungskurse auch in deiner Nähe. Denn wer die täglichen Herausforderungen hinter sich lassen kann, findet leichter in den Schlaf.
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