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Eine Frau in sportlicher Kleidung macht Dehnübungen speziell für den Rücken. Sie ist von hinten zu sehen.

Themenbereich: Fitness - Sport - Freizeit

News zu folgenden Themen:

Blauer Klecksmit einem Apfel-Symbol

Ernährung - Diät - Rezepte

Infos rund um Ernährung, Diät und Rezepte.

Blauer Klecks mit zwei Hände, die ein Herz umrahmen.

Gesundheit

Infos zu Gesundheitsthemen.

Blauer Klecks mit einer sportlichen Frau mit Gewichten.

Fitness - Sport - Freizeit

Fitness. Sport. Freizeit.

Blauer Klecks mit einer Familie: Mann, Frau und Kind. Das Kind hebt die Arme.

Familie - Kinder

Informationen zu den Themen Familie und Kinder.

Blauer Klecks mit einem Arztkoffer-Symbol

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Blauer Klecks mit einem PC-Bildschirm, Tablet und Handy.

Digitale Welt

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Blauer Klecks mit einer Hand. Über der Hand ist eine Sprechblase mit einem i.

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Blauer Klecks, sieht aus wie eine Pfütze, mit einem Globus-Symbol.

Allgemein - Alle Themen

Hier werden alle aktuellen Themen angezeigt.

Die Beine von Sportlern stehen im Kreis. Sie alle tragen Turnschuhe.

Rund fünf Millionen Menschen leiden in Deutschland an Depressionen, Tendenz steigend. Für diese Menschen gewinnt Sport immer größere Bedeutung. Denn wie Studien zeigen, wirkt er sich in zwei wichtigen Bereichen positiv auf das Gehirn aus.

Auf einem steinernen Tisch liegt verschiedenes Obst und Gemüse: Bananen, Nüsse, Paprikas, eine Zitrone und ein Apfel und ein Salat. Ein Kind bildet mit seinen Fingern nein Herz.

Schmerz, lass nach – für Menschen mit chronischen Entzündungserkrankungen oftmals ein täglicher Kampf. Wie kann die richtige Ernährung helfen, Schmerzen zu lindern?

 

Eine schwangere Frau in einem blau-weiß gestreiften Bikini schwimmt bäuchlings in einem Schwimmbecken. Ihr rechter Arm ist nach vorn ausgestreckt, als würde sie kraulen. Sie schwimmt mit dem Gesicht unter Wasser.

Werdende Mütter fragen sich oft, ob sie in der Schwangerschaft Sport treiben sollten. Die Antwort: Sollten sie – denn Sport und Bewegung sind für Mutter und Baby gleichermaßen gesund. Weshalb, erklärt Schwangerschaftsfitnesstrainerin Antje Becker.

Warum Bewegung der Psyche gut tut
Glücksgefühle - Leistungsbereitschaft - Belohnungseffekt

Warum Bewegung der Psyche gut tut

Die psychische Belastung hat während der Covid-Pandemie zugenommen und erfährt aktuell eine zusätzliche Steigerung angesichts des Kriegsgeschehens in der Ukraine. Gegen übersteigerte Ängste, depressive Verstimmungen und zur Vorbeugung einer psychischen Erkrankung kann körperliche Aktivität helfen.

Eine Läuferin rennt in einer bunten Laufhose über den nassen Asphalt.
Erfolgreicher laufen mit Kraft- und Stabi-Training

Trainingstipps

Ausgewogen trainieren: Mit Kraft-, Stabilisations- und Mobilisierungsübungen bleibt der ganze Körper fit und der Laufstil verbessert sich.

Informationsportal zu Gesundheits-Apps

Das Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung (Zi) hat sein digitales Informationsportal zu Gesund­heits-Apps heute für alle Interessierten geöffnet. Der KV-App-Radar ist seit November 2020 online.

Vor allem jüngere Erwachsene haben zugenommen

Corona-Pfunde

Zu wenig Bewegung und zu viel Stress – viele Deutsche konnten in der Corona-Zeit ihr Gewicht nicht halten.

Was darf man eigentlich, und welche Regeln und Gesetze sind in in deiner Region gerade gültig?

„Darf ich das?“-App

Während Corona gelten in allen Bundesländern unterschiedliche Regeln, und sogar der nächste Landkreis kann schon wieder anderen Erlassen unterliegen.

Eine Frau sitzt bei Sonnenuntergang am See
Entspannt und gelassen mit der mhplus mind-App

Ihr kostenfreier Achtsamkeits-Coach

Die Corona-Pandemie setzt viele auf ganz unterschiedliche Art unter Druck. Sie löst Sorgen um die Gesundheit aus und stresst. Wissenschaftlich belegt ist „Achtsamkeit“ − eine gute Methode, gelassener im Alltag zu werden.

Entspannt durch den Alltag zu gehen ist eine echte Herausforderung. Was helfen kann, sind regelmäßige kleine Zeitfenster zum Durchatmen. Denn mit Ruhe nehmen wir unsere Aktivitäten bewusst wahr und können Rituale daraus machen.

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